カテゴリー: ケトンダイエット30日献立
チョコレートマフィン
チョコレートの甘さによってココナッツシュガーの量を調節してください。...
[9-1] ギリシャヨーグルトのベリーソースかけ
水切りヨーグルトはコーヒードリッパーにペーパーフィルターをセットし、 市販のヨーグルトを入れて一晩冷蔵庫で水分 […]...
[8-5] ポップオーバー
オーブンで加熱している最中にふたを開けるとしぼみやすくなります。 焼いたあともそのままオーブンの中で冷ましてく […]...
[8-4] ココナッツブレッド
冷蔵庫で保存しますとココナッツオイルの作用で固くなりますので 常温のまま保存するか、食べるときに少し温めるとお […]...
[8-3] クランベリースコーン
スコーン独特のシャープな切り口のザクザク感を出すためにも包丁で切ったら切り口をさわらないようにしてください。 […]...
[8-2] 豆腐オムライス
鶏もも肉がなければウインナーやベーコンでも良いです。 豆腐の水気が残っていると味がぼやけてしまいますのでしっか […]...
[8-1] 豆腐親子丼
豆腐を塩茹ですることで余分な水分が抜けて豆腐に弾力が出ます。 卵は火を通しすぎるとぼろぼろになってしまって食感 […]...
[7-4] おでん
是非時間をかけてだし昆布と厚切りの鰹節を使って濃いめのだしを作って使ってください。 だしのおいしさで必要以上の […]...
[7-3] 湯豆腐
今回はたれも一緒に鍋に入れて温めていますが、温めなくてもよいです。 他にも水菜や春菊、きのこ類やねぎを入れても […]...
[7-2] すき焼き
通常のすき焼きの作り方とは違って一度に全て煮るので手間がかかりません。 牛肉はすき焼き用ではなく、こま切れが適 […]...