Ingredient: 【材料 １人分】
[4-2] サラダ仕立てエッグベネディクト
葉物野菜はルッコラ、水菜、ロメインレタスなどがとてもよく合います。 彩りでさいの目に切ったパプリカを乗せるのも […]...
[4-1] キャベツの巣ごもり
電子レンジを使わずに作る場合は卵を常温に戻し、トースターで３分ほど加熱してください。...
[3-2] アボカド手巻きずし
焼き海苔の巻き終わりがうまくくっつかない場合は少し水をつけてくっつけてください。 他にもきゅうりやにんじん、紫 […]...
[3-1] 根菜とピリナッツのきんぴら
ピリナッツの皮の食感が気になる場合は取り除いてから粗く砕いてください。 糖質が気になる場合は糖質が低い大根で代 […]...
[2-7] 海藻と豆腐のサラダ
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[2-6] 蒸し野菜ココバター添え
蒸し野菜に適した野菜なら何でも合います。 ガーリックパウダーを振りかけたりカレー粉や一味唐辛子などで 味の変化 […]...
[2-4] イタリアンサラダ
ロメインレタスなどの固めの葉物野菜で歯触りを楽しむのもおすすめです。 パルミジャーノレジャーノがない場合は粉チ […]...
[2-3] アボカドとサーモンのグリーンサラダ
好みで水にさらしたスライスオニオンやブロッコリースプラウトを トッピングしても美味しくいただけます。...
